Vad är psykoterapi?
Lucas Backlund, Professor, KBT-terapeut
När man går i psykoterapi pratar man…
…med en eller flera behandlare för att bearbeta de problem man har. Detta är en mycket vanlig behandling vid psykiska sjukdomar och problem. Med hjälp av en psykoterapeut får man verktyg att hantera känslor, tankar och beteenden och man får möjligheten att prata med en person som är professionellt utbildad inom området psykisk ohälsa.
Det finns många olika psykoterapiformer. De två dominerande grenarna är den psykodynamiska terapin (PDT) respektive de terapier som utgår från den behavioristiska psykologin, främst kognitiv beteendeterapi (KBT).
Den psykodynamiska terapin
I den psykodynamiska terapin arbetar man utifrån att tidigare erfarenheter har betydelse för individens sätt att handla och reagera.
Individen formas av relationer i sin omgivning, både pågående och avslutade.
- Terapeuten utgår från individens unika livssituation och historia för att kunna förstå problematiken och hjälpa individen.
Kognitiv beteendeterapi
Inom kognitiv beteendeterapi utgår man från teorier om inlärning och betingning.
- Ett beteende är mer sannolikt att upprepas om det åtföljs av en positiv konsekvens medan en negativ konsekvens hämmar beteendet. Därför fokuserar man vid KBT-terapi på att lokalisera de aktuella problemen och finna de vidmakthållande faktorerna.
- En vanlig metod inom terapin är exponering. Individen får möjlighet att successivt utsätta sig för situationer som upplevs jobbiga, med hjälp av verktyg som terapeuten förmedlat kan dessa situationer hanteras bättre och med tiden avdramatiseras.
Både PDT och KBT har stöd för god effekt i vetenskapliga studier.
.
Boka en session?
Detta gäller:
- Jag använder samma regler för sekretess och journalföring som på en vårdcentral.
- Individuella samtal är cirka 45 minuter långa (parsamtal 90 minuter).
- Kostnaden ges efter det du tagit kontakten.
- Betalningen sker via Swish innan samtalet eller enligt överenskommelse.
- Fakturan kan också avdras inom ramen för personalvårdsförmån och friskvård. Man kan också få ersättning för det, av företaget där du är anställd, upp till ett visst belopp.
- Mottagningen ligger i Limhamn, (Malmö) och adressen meddelas direkt till klienten. Även digitala sessioner på distans och hembesök kan ordnas vid behov.